"מה יש לצהריים???????? אני רעבה!!!!!!!" נשמע לכם מוכר?

הורים רבים משתפים אותי באתגר היומיומי המתחדש שלהם- מה להכין לארוחת הצהריים.


לפעמים הצורך הזה עולה רק כשהילדים מסיימים את תקופת הגן ומתחילים את ביה"ס ולפעמים אף קודם לכן.


יש לא מעט הורים המעוניינים להציע מגוון תזונתי איכותי לילדיהם ומואסים בארוחות מוכנות מהסופר. הם בוחרים להזין את משפחותיהם באוכל אמיתי, בייתי, טעים ובעל ערך תזונתי גבוה. שאין בו חומרים משמרים, מוצרים מעובדים וכל מיני תוספים בסינית מדוברת. ועם זאת לא כולם מרגישים מאד יצירתיים במטבח. יש אנשים שרק למדו לבשל כשילדיהם התחילו לאכול ולא מרגישים שזה בא להם בקלות.

מתוך ההבנה הזו ומהסתכלות על ההתנהלות במטבח הפרטי שלי הבנתי שאני יכולה להציע כל מיני רעיונות כדי לעורר השראה ולאפשר גם לאחרים להכין אוכל איכותי ובריא שלא בהכרח יחזור על עצמו בכל פעם (וגם קבלתי בקשה מפורשת לשתף מהידע והנסיון שלי, אז החלטתי ללכת על זה. תודה חן!)

קוקו, משוגע על בישול
‏הצגת רשומות עם תוויות ממולאים. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות ממולאים. הצג את כל הרשומות

יום שני, 25 בינואר 2016

ט"ו בשבט הגיע- חג לתפוחים הממולאים בשר

זה מתכון שמסתובב לי בראש כבר כמה ימים, עבר דרך לימור לניאדו תירוש ודרך איילת ונציה וקבל את טוויסט הסיבסוב האחרון אצלי.
עם תמריץ של סדר ט"ו בשבט, שארגנה לנו ויולה שכנתי בשבת האחרונה

פעם ראשונה שלי, היה מגניב!
הרבה בצל מטוגן, עם ג'ינג'ר מגורד


תמרים קצוצים עם פקאנים ופיסטוקים (מעט קלויים על מחבת יבשה)
*** לפרוטוקול האוטואימוני AIP אפשר ללא אגוזים ***
*** לדפ"מ SCD אפשר להשתמש בחמאות אגוזים, או בשלבים מתקדמים ***
מעורבבים עם בשר בקר טחון, מלח, פלפל, פטרוזיליה, קנמון 
התפוחים מתכוננים... בלי גרעינים וליבה (אם היו לי אדומים הייתי עושה גם... ואולי הייתי צריכה להכניס אותם קודם לתנור ל-20 דקות, לפני הבשר, שיתרככו יותר)
אחרי ערבוב תערובת הבשר היטב ממלאים את התפוחים
הכנתי רוטב מ: שמן קוקוס, סילאן, ג'ינג'ר מגורד, קנמון וקצת מים
מזגתי מעט מעל כל תפוח ממולא
*** לפרוטוקול האוטואימוני AIP אפשר ללא סילאן, או עם מעט תמרים קצוצים ***
20-25 דקות בתנור מחומם ל 180 מעלות.
כאמור, אפשר היה לאפות את התפוחים ליותר זמן, היו קצת פחות מדיי עשויים, על אף שהיו שאהבו אותם (אני פחות חובבת פירות מבושלים)

ט"ו בשבט שמח עם כל 7 המינים

יום שישי, 18 ביולי 2014

ארוחת שישי בצהריים- ממולאים, קציצות, צ'יפס (אמיתי!), סלטים

הרבה פעמים ארוחת שישי היא ארוחה קלילה, כי בערב אוכלים ארוחה יותר רצינית מאשר בכל יום.
לפעמים נאכל את הביצים של הערב, או שקשוקה, או כל מיני שאריות מהשבוע.
לא הפעם!

איילה, הבת השלישית שלי, ביקשה כבר כמה ימים שאכין ממולאים.
מבינים את הקטע?
היא לא ביקשה איזו עוגה, או איזה ממתק.
היא רוצה ממולאים! חמודה!
סופסוף הבשילו התנאים לממולאים (במיוחד כשהיא הזכירה לי בבוקר לפני הגן והלכתי למקרר ווידאתי שאכן יש- 3!!!- פלפלים).
הספקתי בשישי בצהריים (טירוף כשלעצמו) לקנות בשר טחון ומיהרתי להכין לה.
משם התפתחה לה ארוחה שבכלל לא תכננתי אותה, חברה באה לבקר והצטרפה אלינו והיה ממש ממש טעים!

פלפלים יש, צריך גם מילוי

בשמן קוקוס טיגנתי כמה שיני שום קצוצות, הוספתי את הבשר הטחון וערבבתי היטב.
הוספתי מלח, תערובת קארי וקצת ממיי הקנמון שהרתחתי בבוקר לתה (הם פשוט היו שם, אז זה התבקש...).
ערבבתי היטב למשך כמה דקות טובות, עד שהבשר שינה את צבעו.
הוספתי את האורז שהיה לי במקרר מאתמול (שאריות זה טוב לנו!).
בסוף קצצתי פטרוזיליה וערבבתי פנימה.

בינתיים הכנתי את הרוטב בסיר:
טיגנתי בצל בשמן קוקוס, הוספתי עגבניה קצוצה וכמה כפות רסק עגבניות, ערבבתי, הוספתי ציר עצמות ותבלינים (מלח, פלפל ואולי עוד משהו ששכחתי...).
כשהמילוי היה מוכן מילאתי את שלושת הפלפלים בו והכנסתי לרוטב שכבר רתח, בעבע והתבשל כמה דקות טובות

אין על פלפלים צבעוניים בתמונות
מצטלמים הכי טוב!
עשיתי גם נסיון למלא תפו"א וזרקתי את הבפנוכו שלו קצוץ קטן אל הרוטב

זה לא הלך משהו... הרוב זלג החוצה אל הרוטב הכללי
לא נורא, היה טעים בכ"ז
נשאר לי לא מעט מילוי והחלטתי להכין ממנו קציצות.
מטוגנות.
אני אף פעם לא מטגנת קציצות.
למה?
כי זה יותר עבודה והתעסקות, כי השמן מתחמם לו יותר.
מצד שני, אם אני עובדת עם שמן קוקוס (או עם שומן בקר) אז יש לי פחות סיבות לדאגה...
הלכתי על זה!

הוספתי ביצה אחת וככה וככה קמח קוקוס (בטח 1-2 כפות) כי התערובת נראתה לי כזקוקה לזה.
ערבבתי ויצרתי קציצות שנזרקו אל שמן הקוקוס הרותח והמבעבע שבמחבת



ואז התלהבתי לי (וגם קבלתי סוג של השראה מהשכנה שסיפרה לי שהם בדיוק אוכלים צ'יפס בתנור) והחלטתי שאם כבר יש לי שמן מבעבע אני יכולה לעשות נסיון בצ'יפס.
מיהרתי לחתוך תפו"א גדול לצ'יפסים דקיקים וטיגנתי אותם בשמן, ביחד עם מלח ואבקת שום



היה לי חציל קלוי מאתמול שהוספתי לו שמן זית, חומץ בלסמי ומלח.
וגם דלעת ערמונים שנקלתה ובשרה עורבב עם שמן זית ומלח.
בעלי הכין טחינה.

הייתה ארוחה משו משו!!!
והכל בזכות איילה שרצתה ממולאים.

שבת שלווה, נעימה וטעימה למי שיכול להרשות את זה לעצמו כרגע- הלוואי על כולנו בחלק זה של העולם, במהרה!!!

ואם הגעתם עד פה, רוצה לשתף אתכם גם במלא דברים שאנחנו מוסרים/ מוכרים לרגל נסיעתנו המתקרבת לטיול המשפחתי לחו"ל- לשנה!!!
כן, כן...
מוזמנים להציץ באלבום, הוא בפייסבוק, אז זו הזדמנות לכל מי שלא חבר של הבלוג בפייסבוק לחבב אותנו גם שם (עשו חיפוש על "מה יש לצהריים" ותגלו...). האלבום מתחדש כל הזמן, בקצב אריזת הארגזים
 
 



יום ראשון, 9 ביוני 2013

פוסט אורח של ענבל אנקרי- פלפלים ממולאים

את ענבל אני "מכירה" דרך קבוצת הפליאו בפייסבוק.
זו קבוצה שתמיד עולות בה שאלות על הכנת מתכונים כאלה ואחרים ואפשר לקבל בה השראה גם לתכלס וגם לחלקים היותר מדעיים של הגישה, למי שמתעניין בכך.

באחד הימים ענבל, החובבת בישול, כתבה לי:

אולי תתני לי רעיונות.. הוצאתי לי למחר בשר בקר טחון חשבתי להכין פלפלים ירוקים קטנים ממולאים (לשם שינוי בלי אורז רק בשר וירקות) אבל נמאס לי מהרוטב עגבניות הרגיל... רעיון פשוט וכשר יתקבל בברכה

עניתי לה בכמה כיוונים ומפה זה התגלגל עד שהיא עלתה על הכיוון שמתאים לה.
איזה כיף זה לחשוב ביחד, לעורר השראה וגם להיות עדה למשהו שמישהו אחר "המציא" ויצא לו מגניב.
אז ביקשתי ממנה שתצלם ותשלח לבלוג, כדי שכולם יוכלו ליהנות מהיצירתיות שלה

חומרים

['אני קצת גרועה בכמויות הדבר היחיד שבטוח זה 400 גרם בשר בקר טחון']

400 גרם בשר בקר טחון
ירק אהוב (פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, סלרי... אני השתמשתי במעט פטרוזיליה וכוסברה)
בצל בינוני קצוץ דק
2 חופנים של עדשים כתומות שהושרו לפחות ללילה
תבלינים: קינמון!! מלח,פלפל שחור, פפריקה ,כורכום
3 כפות שמן זית


לרוטב: 5-6 עגבניות בינוניות רכות
צרור גדול של בזיליקום טרי
ראש שום
מלח ופלפל שחור

אופן ההכנה

מערבבים הכל וזו המלית.
אני בחרתי למלא פלפלים קטנים ועגבניות אבל אפשר גם קישואים כרוב בצל... זה הולך עם הכל
מערבבים את כל חומרי המלית ומניחים בצד בזמן שעושים את כל השאר


מכינים את הירקות למילוי ואם משתמשים בעגבניות את הבפנים שלהם לא לזרוק- להכניס לרוטב. וכמובן לא זורקים את ה"מכסים"


מכינים את הרוטב : צרור בזיליקום עגבניות חתוכות גס, והמון שיני שום בסיר עם מים מלח ופלפל שחור וכשזה מתרכך טחנתי הכל בבלנדר מוט הצבע שהתקבל לא הכי מזמין אבל הריח של הבזיליקום פשוט מדהים




ממלאים את הירקות במלית מסדרים יפה בכלי שמתאים לתנור (אפשר לדעתי לעשות את זה גם על הגז, פשוט לא היה לי סיר בגודל מתאים) יוצקים מהרוטב לכלי ומעט על הממולאים עצמם מכסים את הממולאים ואת הכלי.. והופ לתנור
גג חצי שעה וזה מוכן









לי נשאר רוטב אז יצקתי אותו על אטריות אורז וככה גם יש לי פסטה-פסטו

יום שלישי, 8 בינואר 2013

ממולאים: סיר שיש בו כמה סוגים

כרוב ממולא זו אחת המנות הכי בסיסיות במטבח של סבתא שלי, שהיא בשלנית שחבל על הזמן!
מנגולד וחוביזות יש לי בכמויות בגינה.
קישואים עגולים קניתי לפני כמה ימים וכבר ממש צריך להשתמש בהם.
כך החלטתי לשלב את כל אלה בסיר אחד- שעמד יפה במשימה בשבת!

הכנתי מילוי דיי פשוט של בשר טחון, אורז מבושל (תבחרו איזה סוג שמתאים לכם. מוזמנים לקחת חלק בדיון בנושא הארסן באורז, פה בלינק), פטרוזיליה קצוצה ומלח- פלפל





הקלתי על עצמי גם בעניין הרוטב. מאחר וערב קודם אכלנו מרק גולש שכמעט כל התכולה נאכלה בו. נשארו בעיקר מיי המרק (הטעימים ביותר) עם קצת ירקות.
החלטתי שזה יהיה הבסיס לממולאים.
אפשר, כמובן, להכין רוטב עגבניות כזה או אחר (סבתא שלי בטוח מוסיפה שם סוכר, כי זכור לי טעם מתקתק ברוטב שלה).

כדי להכין את הכרוב יש לבשל אותו, כאשר הוא שלם, במים.
הוא צריך להתרכך מספיק כדי שעליו יהיו מתאימים למילוי.
מביאים את המים לרתיחה ומבשלים עוד כמה דקות, עד שהוא נראה מבושל בעיניכם (לא יותר מדיי).
אז מניחים מחוץ לסיר שיצטנן ואחרי שהוא התקרר מתחילים להוציא את העלים בעדינות. אם יש חלקים קשים בקצה העלה, אפשר להסירם, כדי שלא יפריעו לקיפול.


את עלי המנגולד והחוביזה חולטים קלות, אפשר במיי הבישול של הכרוב.
גם במנגולד אפשר לחתוך את החלק הקשה של הגבעול.






מוציאים את התוכן מהקישואים ומכינים אותם למילוי.
כדאי לשמור את הכיפה שחתכנו בהתחלה, כדי לסגור את הקישוא בבישול.
ממלאים ומכניסים לסיר



מכינים את המילוי: מבשלים אורז, מערבבים עם בשר טחון, עלים ירוקים ותבלינים.
לוקחים כל עלה ומתחילים למלא.
מניחים בבסיסו מעין קציצה מהמילוי ומתחילים לקפל.
עד שכל העלים או המילוי נגמרים








מביאים את הרוטב או המרק לרתיחה ומתחילים להכניס את הממולאים.
מביאים שוב לרתיחה, עם הממולאים, מקטינים את האש ומבשלים עוד כשעה



כדאי לאכול חם.
לא בטוח שיישאר לכם ליום שאחרי...

יום ראשון, 6 בינואר 2013

ממולאים: פלפלים ובצל

הכל התחיל בערימות הפלפלים שקיבלתי מהדרום.
הגדולה שלי ראתה אותם וביקשה שאכין ממולאים. שאלתי 'במה למלא?' ענתה לי 'בבשר ואורז'.
וואללה, רעיון מעולה, חשבתי לעצמי.
ואז מישהי כתבה לי על האפשרות של בצלים ממולאים והחלטתי להכין ביחד!

חומרים

כמה פלפלים שנכנסים לכם לסיר (אני הכנתי בטח 8)
2-3 בצלים גדולים (לא מהכפולים האלה, שבאמצע מתחבאים שניים פתאום)
1/2 ק"ג בשר טחון מעורב (הודו אדום, בקר וקצת שומן כבש- מעולה ביחד!)
1/2 כוס אורז (תבחרו לכם איזה. מאז עניין הארסן שהתגלה באורז לא ממש הכנתי אורז והפעם קניתי לבן, פעם ראשונה אולי בחיים... מבאס... כי אני באמת אוהבת אורז מלא, אבל לא יכולה...)
עלים ירוקים קצוצים לי היו: כרישה, פטרוזיליה, עלי קולרבי
תבלינים: מלח, פלפל, כורכום
אופציונלי: חופן צימוקים/ חמוציות/ אוכמניות מיובשות/ משמשים מיובשים קצוצים- לא חובה, אם כי בהחלט משדרג

לרוטב: אפשר להכין רוטב עגבניות מההתחלה (למשל כזה, כמו שהוא או אולי קצת יותר דליל. או הרוטב מהמתכון של טלי , למשל) ואפשר על בסיס של רכז עגבניות עם מים/ ציר בקר ותבלינים.
לבחירתכם.

אופן ההכנה

ראשית, כדאי לשים את האורז לבישול חלקי ולהכין את הרוטב. כי כשהכל יהיה מוכן, נוכל פשוט לזרוק את הממולאים לתוך הרוטב.
כדאי לבחור בסיר הכי רחב שיש לכם, או במחבת רחבה, כדי שאפשר יהיה להכין כמה שיותר ממולאים שלא יהיו האחד על השני.

מילוי הפלפלים  הוא יחסית פשוט. כדי למלא את הפלפלים רק נחתוך את הכיפה שלהם, נוציא את הגרעינים ואחרי המילוי נחזיר את הכיפה, אז אל תזרקו.
כדי למלא בצלים יש תהליך שצריך להעביר אותם. לכן נתחיל בהם.
נקלף את הבצלים ואחרי הסרת הקצוות נחרוץ חריץ אורך ונוציא חלק קטן מהבצל (לא לזרוק בבקשה, זה ישמש אותנו למילוי).
את הבצלים האלה נניח בסיר ונכסה במים. נבשל אותם עד להתרככות כ-20 דקות, נסנן ונניח בצד לקירור מלא שלהם, אחרת יהיה קשה לעבוד איתם

בינתיים אפשר לפנות להכנת המילוי.
מבשלים את האורז בישול חלקי, כדי שימשיך להתבשל אח"כ, בתוך הממולאים...
קוצצים את הירוקים, שאריות הבצל, הפירות היבשים




מערבבים בקערה עם הבשר הטחון, האורז והתבלינים


אפשר להוסיף לתערובת קצת שמן זית/ קוקוס אם רוצים.
מערבבים היטב, בידיים, כדי שהכל ייספג ויתערבב לו היטב.

יאללה, בואו נכין כמה ממולאים!

לגבי הפלפלים, כבר כתבתי מה אני עושה



אחרי שהכל מוכן, פשוט מכניסה פנימה את המילוי, סוגרת עם המכסה ומניחה. שיחכו לרגע שייכנסו לסיר


לגבי הבצלים, בגלל שזו הפעם הראשונה שהכנתי נעזרתי פשוט באהרוני שמסביר את זה מעולה (רק לא הלכתי על עניין הלחם אצלו...). תסתכלו, בעיקר בשביל הטכניקה




הרוטב בשלב זה כבר אמור להיות מוכן ומבעבע ורק מחכה לממולאים שישחו בתוכו.

מכינים את הפלפלים ואת הבצלים וזורקים אותם לרוטב. מביאים לרתיחה וממשיכים לבשל עוד כשעה על אש נמוכה, או עד שהכל מוכן

לפני
אחרי


מבחינתי זו ארוחה בפני עצמה שזקוקה אולי רק לסלט לצידה.
האמת, יותר מסובך לכתוב ולהסביר מאשר להכין.
מכירים את זה?