"מה יש לצהריים???????? אני רעבה!!!!!!!" נשמע לכם מוכר?

הורים רבים משתפים אותי באתגר היומיומי המתחדש שלהם- מה להכין לארוחת הצהריים.


לפעמים הצורך הזה עולה רק כשהילדים מסיימים את תקופת הגן ומתחילים את ביה"ס ולפעמים אף קודם לכן.


יש לא מעט הורים המעוניינים להציע מגוון תזונתי איכותי לילדיהם ומואסים בארוחות מוכנות מהסופר. הם בוחרים להזין את משפחותיהם באוכל אמיתי, בייתי, טעים ובעל ערך תזונתי גבוה. שאין בו חומרים משמרים, מוצרים מעובדים וכל מיני תוספים בסינית מדוברת. ועם זאת לא כולם מרגישים מאד יצירתיים במטבח. יש אנשים שרק למדו לבשל כשילדיהם התחילו לאכול ולא מרגישים שזה בא להם בקלות.

מתוך ההבנה הזו ומהסתכלות על ההתנהלות במטבח הפרטי שלי הבנתי שאני יכולה להציע כל מיני רעיונות כדי לעורר השראה ולאפשר גם לאחרים להכין אוכל איכותי ובריא שלא בהכרח יחזור על עצמו בכל פעם (וגם קבלתי בקשה מפורשת לשתף מהידע והנסיון שלי, אז החלטתי ללכת על זה. תודה חן!)

קוקו, משוגע על בישול
‏הצגת רשומות עם תוויות כרישה. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות כרישה. הצג את כל הרשומות

יום ראשון, 1 ביוני 2014

שיהיה לכם יום קישואים

הגיעה העונה בה מתחילים להצטבר הקישואים במקרר.
צריך לעשות איתם משהו, נכון?
[נראה לי שאני חייבת הסבר קל לעניין ה"הצטברות" הזו...
אנחנו קונים ירקות אורגניים מחווה שמוכרת ארגזים מאורגנים מראש, כך שבכל עונה תכולת הארגז משתנה, לפי מה שגדל בחווה בשפע באותה העונה ומחולק לכל הלקוחות הקבועים. אפשר כמובן להזמין עוד דברים אקסטרה, או אחרים, אולם אני ממש אוהבת את הקונספט הזה של ארגז מוכן.
זה עונתי וזה מכריח אותי להיות יצירתית כל פעם עם חומרי גלם אחרים. שלא לדבר על הטריות והטעם שהם מעולים פשוט!.
בגלל זה יש תקופות בהן יש לי שפע של קישואים למשל...]

החלטתי על מלא קישואים בתנור עם בצלים ושיני שום, שמן קוקוס ועשבי תיבול

ערבבתי קישואים בהירים עם זוקינים






ועל תבשיל של נתחי בשר בבישול איטי עם הרבה כרישה (כי היו לי הרבה כרישות גם...) וקישואים

חומרים

300-400 גרם קוביות בשר, נתח לבישול איטי (אווזית, כתף, שריר, שפונדרה/ אסאדו, צלעות, חזה ועוד)
2 כרישות (אפשר להמיר בבצלים)
שמן קוקוס
ציר עצמות
2-3 קישואים בהירים

אופן ההכנה

קוצצים את הכרישות, בעיקר את החלקים הלבנים, אפשר להשאיר את הירוקים לסוף.
מכניסים לסיר את הכרישה עם נתחי הבשר ושמן קוקוס (1-2 כפות) ומערבבים במשך כמה דקות עד שנתחי הבשר "נסגרים" ומשנים את צבעם


מוסיפים בערך כוס של ציר עצמות (או מים אם אין לכם, במקרה זה יהיה צורך להוסיף גם תיבול לפי בחירתכם) ומביאים את התבשיל לרתיחה.
מקטינים את האש ומבשלים כשעה וחצי, כך שהבשר מתרכך לו היטב.
אפשר לוודא מדיי פעם שיש מספיק נוזלים ושהתבשיל לא מתייבש. במידה ויש צורך מוסיפים עוד ציר או נוזלים אחרים.
בינתיים חותכים את הקישואים לריבועים בינוניים.
אחרי שהכל התרכך (גם הכרישה, זה יוצא ממש יאמי ככה) מוסיפים את קוביות הקישואים ומבשלים עוד כמחצית השעה.
לקראת הסוף טועמים ומוסיפים תיבול לפי הצורך. אם השארתם מהחלקים הירוקים של הכרישה, זה יהיה זמן מעולה להוסיף אותם קצוצים פנימה אל סוף הבישול
[בגלל שהשתמשתי בציר ממש לא היה לי צורך להוסיף תיבול בכלל ]




יום שלישי, 27 במאי 2014

ארוחת שאריות מהירה עם נקניקיות

נשארו לי נקניקיות חריפות מיום שישי.
נקניקיות איכותיות, של דובי.
לכן כמה יומיים ברצף אני מכינה תבשיל ירקות עם נקניקיות, מרגיש לי הכי נכון לאכול אותן כך עכשיו- אל תשאלו אותי למה...

במקביל מצאנו בגינה סליק של עגבניות שרי מעולות והכנתי מהן רוטב.
פשוט בישלתי אותן עם מלח גס ומעכתי קצת עם מועך של פירה











אז התבשילים נראים בערך כך ואפשר לשנות ולאלתר כמובן לפי מה שיש בבית

בשמן קוקוס מטגנים מערבבים הרבה כרישה
[אפשר גם בצל]

היו לי גם תפו"א מבושלים
חתכתי קטן והוספתי לערבוב, ביחד עם כמה שיני שום קצוצות

הוספתי את רוטב העגבניות מתוך הסיר המבעבע
[הוא לא ממש סיים להתבשל, אז מה...]


קצצתי פנימה את הנקניקיות לעיגולים
לא היה ממש צורך לתבל כי הן מתובלות חריפות כאלה

ארוחה משביעה ומהנה ביותר!

והגירסא של היום למחרת עם קישוא במקום תפוחי האדמה


יום ראשון, 16 במרץ 2014

תבשיל מהיר של שאריות בשר וקבנוס

כשאני מכינה ביף ג'רקי נשארים לי כל מיני קצוות של בשר שכבר קשה לחתוך, או שהם קצת שומניים מדיי.
אני נוהגת לחתוך אותם לקוביות ולהניח בכלי במקרר ומוצאת כבר מה לעשות איתם בהמשך.
אני מניחה שכך עשו מדורי דורות, לאו דווקא תבשילים עם שם ומטרה מוגדרת, אלא מעין 'מה שיש' כאלה.
אתם כבר יודעים שאלה מן התבשילים האהובים עליי- חסרי השם המוגדר. הם יוצאים הכי טעימים בעיניי!

חומרים

שמן קוקוס, שומן בקר, או כל שומן טעים לבחירתכם (העיקר שיהיה טבעי, כזה שלא עבר כל מיני תהליכים מזיקים)
2-3 כרישות (החלקים הלבנים)/ 2 בצלים
גבעולי סלרי מראש שלם (רק הגבעולים)
1 קבנוס אמיתי איכותי (בלי תוספים למיניהם. בשר נטו)
ככה וככה בשר חתוך לקוביות (משערת שהיו לי כ-200 גרם של שאריות)
1/2 קופסת עגבניות מרוסקות (אמיתיות. בלי תוספים למיניהם)
1/2-1 כוס ציר עצמות
מלח, פלפל, כורכום ועוד- תבלינים כאוות נפשכם



אופן ההכנה

קוצצים את הכרישות לעיגולים ואת גבעולי הסלרי לפיסות קטנות



חותכים את הקבנוס לעיגולים


בסיר מחממים את השומן וזורקים אליו את הכרישה לערבוב טוב של כמה דקות
מוסיפים את קוביות הבשר ואת הסלרי הקצוץ ומערבבים היטב עד שכל נתחי הבשר הופכים חומים



מוסיפים את שאר החומרים, מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומבשלים עוד כשעה.
כן, כן, מעין גולש סטייל