"מה יש לצהריים???????? אני רעבה!!!!!!!" נשמע לכם מוכר?

הורים רבים משתפים אותי באתגר היומיומי המתחדש שלהם- מה להכין לארוחת הצהריים.


לפעמים הצורך הזה עולה רק כשהילדים מסיימים את תקופת הגן ומתחילים את ביה"ס ולפעמים אף קודם לכן.


יש לא מעט הורים המעוניינים להציע מגוון תזונתי איכותי לילדיהם ומואסים בארוחות מוכנות מהסופר. הם בוחרים להזין את משפחותיהם באוכל אמיתי, בייתי, טעים ובעל ערך תזונתי גבוה. שאין בו חומרים משמרים, מוצרים מעובדים וכל מיני תוספים בסינית מדוברת. ועם זאת לא כולם מרגישים מאד יצירתיים במטבח. יש אנשים שרק למדו לבשל כשילדיהם התחילו לאכול ולא מרגישים שזה בא להם בקלות.

מתוך ההבנה הזו ומהסתכלות על ההתנהלות במטבח הפרטי שלי הבנתי שאני יכולה להציע כל מיני רעיונות כדי לעורר השראה ולאפשר גם לאחרים להכין אוכל איכותי ובריא שלא בהכרח יחזור על עצמו בכל פעם (וגם קבלתי בקשה מפורשת לשתף מהידע והנסיון שלי, אז החלטתי ללכת על זה. תודה חן!)

קוקו, משוגע על בישול
‏הצגת רשומות עם תוויות מייבש מזון. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות מייבש מזון. הצג את כל הרשומות

יום ראשון, 11 באוגוסט 2013

כמה דברים שהכנתי עם מייבש המזון לאחרונה

החופש הזה בהחלט "שותה" לי את כל הזמן ולכן כמעט ולא מספיקה לעדכן את הבלוג בקצב שהייתי רוצה.
הכל לגמרי בכיף ובשמחה- פעילויות, הופעה של "כוורת", פארקים כייפיים, ארועים מקומיים, חברים, ים וכו'.
רק הזמן אינו כפי שהייתי רוצה שיהיה... הייתי שמחה אם היה מתמתח לכיוונים אחרים ומתנהג בצורה אחרת. מכירים את התחושה הזו? כך שאפשר יהיה לעשות כמה דברים במקביל, או אפילו להריץ אותו קדימה ואחורה כדי למקסם אפשרויות.
טוב, אולי בעוד כמה שנים תתאפשרנה עוד אפשרויות של ניהול זמן שכזה, מי יודע?

בינתיים אני מכינה כל מיני דברים ובעיקר מצלמת ומשאירה להמשך.
אז הנה כמה דברים שהכנתי עם מייבש המזון לאחרונה...




עגבניות מיובשות בשמן זית עם שום ורוזמרין

ודבר נוסף

תאנים בשלות ומתוקות במעבד המזון

נטחנו למחית חלקה ושוטחו במייבש המזון למשך כ-12 שעות
[אם כי הרגישות חופשי להתאים את הזמנים בהתאם לצורך]







לדר תאנים מתקתק


מה אתם עושים בחופש?



יום ראשון, 2 ביוני 2013

קרקר פשתן יאמי

יש לי מייבש מזון כבר הרבה זמן וכל פעם אני מתכננת להכין קרקרים מפשתן.
סופסוף הגיעה סדנת בישול שאני עומדת להעביר ו"הכריחה" אותי להכין את הקרקרים האלה.

אז נכון, הם דורשים תכנון מראש (השריית זרעי הפשתן לפחות ללילה)...
ונכון, כדאי שיהיה מייבש מזון (אם כי אפשר גם עם תנור בחום נמוך ועם דלת פתוחה)...
ומעבד מזון ממש יעזור פה (אם כי אפשר גם רק עם פומפיה וסכין טוב)...
אז אתם מבינים? זה לא באמת ביג דיל להכין את הקרקרים האלה. רק צריך לרצות


זה קרקר שמצריך השרייה מראש של זרעי הפשתן. 8-12 שעות, או לילה.
להשרות ב-4 כוסות מים.
המתכון מעובד לפי המתכון הזה של מצפה אלומות

חומרים

3-4 גזרים
1 בצל
3-4 שיני שום
2 כוסות של זרעי פשתן שהושרו מראש
חופן עלי סלרי (אפשר גם פטרוזיליה, כוסברה וכל מה שרוצים)
2 כפיות עשבי תיבול מיובשים (רוזמרין, אורגנו, בזיליקום, טימין ועוד)
1 כפית מלח גס (אפשר להוסיף עוד לפי הטעם אחרי טעימה)
1/2 כוס זרעי פשתן טחונים
1 כוס מים

אופן ההכנה

כאמור משרים את זרעי הפשתן במים

בבוקר, אם נותרו הרבה נוזלים אפשר לסנן אותם ולהשאיר את הפשתן במרקם הרירי שלו.

במעבד מזון קוצצים את הגזר, בצל, שום ועלים ירוקים

מוסיפים את התבלינים היבשים, המים ואת זרעי הפשתן

מוציאים לקערה ומערבבים עם הפשתן הטחון.
[בעקרון, אפשר להכין ללא מעבד מזון כלל. פשוט מגרדים את הירקות, קוצצים דק את העלים הירוקים ומערבבים עם הפשתן]


פורסים את התערובת על מגשי מייבש המזון ומייבשים במשך 12-15 שעות, או עד שהקרקרים מוכנים. אפשר לחרוץ אותם אחרי כמה שעות ולראות אם יש צורך להפוך ולייבש גם מהצד השני


אפשר לנסות לייבש בתנור רגיל, על חום נמוך 40-50 מעלות כשדלת התנור מעט פתוחה




קרקר עם מרקם קראנצ'י מגניב!

יום שלישי, 19 במרץ 2013

צ'יפס ירקות

תוספת טעימה, קראנצ'ית וצבעונית לארוחות, לסלטים-או
נשנוש לאמצע היום- או
מנה ראשונה עם מטבל כזה או אחר

צ'יפס ירקות זה כיף.
אפשר להכין אותו ממגוון ירקות ותיבולים.

אני משתמשת במייבש המזון שלי להכנת צ'יפס הירקות, אולם מניחה שניתן להשתמש גם בתנור האפייה על חום נמוך יחסית 50-60 מעלות לכמה שעות

חומרים

ירקות כמו בטטה, תפו"א, סלק, קישואים, גזר ועוד
מלח עשבים/ ים
מיץ לימון
שמן זית

אופן ההכנה

חותכים את הירקות דק. הכי קל לעשות את זה עם מנדולינה, על הדרגה הכי דקיקה.
זה יתייבש מהר יותר ככל שהחתיכות תהיינה דקיקות יותר, אם כי אפשר לשחק עם זה לפי העדפותיכם


מניחים בקערה ומוסיפים מיץ לימון, מלח ושמן זית ומערבבים היטב. בידיים או בהקפצה/ סיבוב.
אפשר לגמרי לשחק עם התיבול וללכת לכיוון ה"ים תיכוני" עם אורגנו, טימין, רוזמרין, מרווה מיובשים.
או לכיוון מזרחי יותר עם כורכום, כמון וכוסברה.
אפשר להוסיף חריף ועוד ועוד. באמת שאין סוף לאפשרויות התיבול.
מפזרים על תבניות מייבש המזון או על תבנית  לתנור שיש עליה נייר אפייה בשכבה אחת. אין בעיה שהם יעלו אחד על השני, כי אחרי הייבוש הם יתכווצו וייפרדו, או שיהיה קל להפרידם בידיים אח"כ





נכון שזה יפייפה?

מפעילים את התנור לכמה זמן שצריך עד שהירקות מתייבשים.
במייבש המזון זה לקח 4-5 שעות. הבטטות היו מוכנות מהר יותר מהסלקים, אז נתתי לסלק עוד קצת זמן, אולי 3/4 שעה


זה יצא כ"כ טעים וקראנצ'י בכלום עבודה.
שווה!

מוזמנים לחבב את הבלוג גם בפייסבוק
https://www.facebook.com/mayeshblog

יום ראשון, 25 בנובמבר 2012

יש! גרנולה בלי גלוטן/ חיטה/ דגנים

איזה כיף היה לי למצוא את המתכון הזה לגרנולה שמתאימה לצרכים שלנו.
אנחנו יותר ויותר נמנעים מדגנים למיניהם, ובעיקר כאלה ללא גלוטן.
אני כבר ממש לא אוכלת את זה, אולם בעלי מאד אוהב גרנולה, במיוחד בבוקר. אין מה לעשות, זה גם ממש נוח לקחת לעבודה/ לימודים וכשאין המון זמן להכין ארוחת בוקר.
ונכון, הגרנולה שלי היא מעולה עם חומרים טובים, מזינה, בלי המתקה מסיבית. ובכל זאת, היא מבוססת שיבולת שועל. אם אפשר לאכול משהו אחר, אני מעדיפה.

אז באמת היה לי כיף למצוא את המתכון הזה, שגם יש בו מחית דלעת ומתאים לייבוש במייבש המזון המגניב שקיבלתי במתנה.
כמובן שקצת אילתרי עליו והוספתי וגרעתי. כמו עם כל מתכון טוב- זו קרקע פורייה לשינויים מבורכים.
מוזמנים לנסות!

חומרים

3-4 כוסות אגוזים למיניהם. אפשר להשתמש ב: אגוזי מלך, מקדמיה, קשיו, פקאנים, שקדים וגם: זרעי חמניות, דלעת ועוד
פיסת דלעת מבושלת ומעוכה
2-3 כפות שמן קוקוס
2 כפות דבש/ מייפל אמיתי/ סילאן
1 כפית תמצית וניל אמיתית
1 כף קנמון טחון
אופציונלי: תבלינים טחונים נוספים: ציפורן, ג'ינג'ר, מוסקט [הפעם לא הכנתי איתם. לא התחשק...]
1/2 כוס קוקוס טחון
1/2 כוס צימוקים, חמוציות, גוג'י בריס
1/2 כוס זרעי צ'יה

אופן ההכנה

משרים את כל האגוזים והזרעים במים למשך מספר שעות/ ללילה


מסננים ומניחים במסננת או על גבי מפית חד/ רב פעמית לספיחת הנוזלים.
במקביל מכינים את הדלעת: מאדים/ מבשלים במעט מים. מסננים ומועכים.
מניחים במעבד מזון ומעבדים בפולסים עד שנוצרת תערובת גושית כזו. לא צריך להגיע לעיסה מעורבבת, אלא לממש גושים כאלה שאולי קצת מזכירים קוואקר



מוציאים את התערובת ומערבבים היטב בקערה עם מחית הדלעת, הדבש, הוניל, הקנמון והתבלינים ושמן הקוקוס




מניחים בתבניות של מייבש המזון, עדיף כאלה עם נייר אפיה (ללא חומרים מזיקים, טבעי. יש בחנויות טבע למיניהן) או עם תבנית מתאימה של מייבש המזון


מפעילים את המייבש על חום נמוך (אם יש אפשרויות) או רגיל למשך כ-12 שעות.
המייבש שלי מכוון ל-50 מעלות, עד כמה שהבנתי וזה משך הזמן שלקח לי להכין את הגרנולה.
במתכון המקורי היא כותבת 24 שעות.
הדרך הנכונה היא כנראה לבדוק כל כמה שעות את התערובת אצלכם ולראות כמה אתם עוד צריכים לייבש.
למי שאין מייבש מזון יכול לכוון תנור לטמפרטורה של 40 מעלות ולייבש במשך 3-4 שעות כנראה- שוב, תבדקו ותראו.
התערבות צריכה לצאת יבשה וקצת קראנצ'ית כזו. לא רטובה בשום צורה.
בפעם השנייה שתעשו את זה כבר תדעו כמה נכון לכם לייבש באמצעים שיש לכם.

אחרי שמוצאים את התערובת מפוררים אותה קצת בכלי ומערבבים עם הקוקוס הטחון, הצימוקים והצ'יה.
שומרים בכלי אטום במקרר




אפשר לאכול עם יוגורט (עם עדיפות לאחוזי שומן גבוהים), שמנת אמיתית, חלב שקדים ועוד. עם או בלי פירות

טעים כל כך! קראנצ'י ומשביע

יום רביעי, 21 בנובמבר 2012

ביף ג'רקי

אחרי שהכנתי סלמון ג'רקי ואחרי שהתחלתי להכניס לפעילות את מייבש המזון שקיבלתי במתנה מחברה (תודה מיכל!) הגיע הזמן לנסות להכין גם ביף ג'רקי.
זהו בשר שמשמרים אותו בייבוש. בדרך כלל בוחרים בנתח לא שומני.
בהתחלה הבנתי שמייבש המזון שיש לי אינו מותאם להכנת ג'רקי'ס ולכן הכנתי את הסלמון בתנור. זה היה יותר מדיי מסורבל ומצאתי את עצמי נמנעת מלהכין עוד, על אף שזה היה הצלחה גדולה!
ואז קראתי פוסט באחד הבלוגים של אמא שתארה שהיא מכינה במייבש דומה לשלי, בלי אפשרויות של טמפרטורות והחלטתי שאני הולכת על טסט קטן.

הוצאתי כמה נתחים מבשר שהכנתי לצהריים, חתכתי אותם דק, המלחתי והכנסתי למייבש.
כעבור 2-3 שעות הג'רקי'ס היו מוכנים והילדים התעלפו פה פשוט.
בגלל שהכנתי כמות קטנה רציתי שיישאר להם ליום המחרת לביה"ס והייתי ממש צריכה להילחם איתם שלא יחסלו.
כשהם חזרו למחרת השני מיד אמר לי שחיסל הכל ושניהם מייד ביררו אם יש עוד "חטיף בשר" שזוכה גם לשם "ממתק בשר" או "מסטיק בשר" כי זה קצת chewy כזה.
נתתי להם את המעט שנשאר ואז הם גילו שיש שרימפס לצהריים ופצחו בשיר "שרימפס, שרימפס, שרימפס!".
אני פשוט נפלתי מצחוק פה...

השרימפס הוקפצו בחמאה ומלח פשוט
השעועית עם שמן זית, רוטב סויה וסילאן
ארוחה נפלאה בפני עצמה

אז הכנתי נגלה נוספת, גדולה יותר. ק"ג בשר.
כשהיא הייתה מוכנה הבן שלי חיסל לבד כמעט מגש שלם (למייבש המזון יש 4 קומות של מגשים)

חומרים

נתח לא שומני של בשר (אווזית, שייטל, כתף עובדים הכי טוב עבורנו)
מלח גס

אופן ההכנה

אפשר לבקש מהקצב לפרוס לנתחים דקים ולרצועות.
אפשר גם להכין את זה לבד. לנוחותכם.
מניחים בקערה ומערבבים במלח גס. בערך 1 כפית של מלח גס על הכמות הזו, לדעתי.
[מאחר ואני קונה בשר מוכשר הפסקתי להמליח ואני מכינה נטורל, בלי תבלינים אחרים, אם כי בהחלט אפשר להשרות את הנתחים במרינדת תבלינים לספיחת עוד טעמים]
מניחים את הפרוסות בצפיפות על מגשי מייבש המזון ומפעילים.
לוקח בין 2-4 שעות לייבש את הבשר. זה תלוי בנתח ובמייבש



את הנגלה השנייה כבר עשיתי בצפיפות גדולה יותר



למי שאין מייבש, יכול להכין בתנור- לפרוס את נתחי הבשר על רשת התנור ולהכניס לתנור על 40 מעלות (החום הכי נמוך) למשהו כמו שעתיים- שלוש. תבדקו מדיי פעם, כדי לראות מה דרגת הייבוש של הבשר. משערת שזה ישתנה בין תנורים שונים ובהתאמה לסוג הבשר.

אני שומרת את זה בצנצנת סגורה במקרר ונותנת לילדים לנשנש כשהם מבקשים, או לקחת לביה"ס. בעלי לוקח ללימודים ולעבודה.
אפשר גם לחתוך לנתחים קטנים ולשלב בסלטים או בתבשילים מהירים, מוקפצים ועוד



*** עדכון 15/3/14: ביף ג'רקי נמצא אצלנו דרך קבע במקרר, אני מכינה באופן קבוע כי הילדים ממש אוהבים את זה ומרגע שזה נגמר הם לא מפסיקים לנדנד לי 'מתי תכיני? מתי תכיני?'
מכינה כמות גדולה של 2 ק"ג בערך בכל נגלה

יום ראשון, 4 בנובמבר 2012

נתחי סלמון כבושים ומיובשים- איך אומרים בעברית salmon jerkys?

נתקלתי במתכון הזה ממש מזמן וכהרגלי, שמתי בו את הנעץ האינטרנטי שלי.
ואז הגיע היום בו פגשתי את אירית שבח. הוזמנתי להנחות מפגש במרכז הבייתי שיש לה ולביתה במושב בארותיים שבעמק חפר.
אירית מארחת ביד נדיבה מאד והכינה ארוחת בוקר גורמה של ממש.
מה שהכי תפס אותי היה נתחי הסלמון שהיא הכינה.
כמובן שמיד שאלתי אותה מה היא עושה והיא הסבירה לי.
ביום למחרת כבר קניתי נתח של פילה סלמון טרי וניגשתי ליישם. ככה זה כשמשהו תופס אותי

חומרים

בערך 1 ק"ג פילה סלמון, נקי מעצמות ככל הניתן
חופן נדיב של מלח גס
[אירית במקור שמה גם חופן של סוכר, אני לא עשיתי את זה]

אופן ההכנה

אנחנו מתכוונים להכין את הדג לאכילה טרייה, כן, כן, כמו בסושי/ סשימי וכו'. לכן אחרי ששוטפים את הדג ומייבשים אותו מניחים בכלי שיהיה לו בו קצת צפוף, כדי שילחץ עליו קצת.
משפשפים את הנתח במלח ומניחים במקרר למינימום 12 שעות, לתהליך הכבישה.
[מודה שלי לקח בערך 48 שעות, כי לא הגעתי לזה... יצא אחלה!]



אחרי שעובר פרק הזמן הזה מוציאים את הנתח וחותכים אותו לנתחים דקיקים.
את אלה אפשר להקפיא או להשתמש בהם כמנה בארוחה- אפשר להכין רוטב נחמד, או להגיש עם צלפים וגבינת שמנת.
בתוך סלט ירוק, או להקפיץ קלות קלות עם ירקות (ממש להכניס בסוף).
אנחנו הכנו עם זה סושי, כמובן- איך לא? אחרי כ"כ הרבה זמן עם סלמון מעושן, סופסוף הבנתי איך עושים את זה...

עדיין נשארה לי כמות גדולה של סלמון ואז נזכרתי במתכון ההוא שיש לי ב pinterest (תודו שזה רעיון פשוט גאוני. אני יודעת שאני לא מנצלת אותו מספיק, אם כי רק בשביל הפונקציה הזו זה שווה לי) וניגשתי להכינו.

גם פה יש לי זמן של השרייה. מאחר והיו לי נתחים שכבר הושרו שיערתי שזה ייקח לי פחות זמן.
ברור שאפשר וצריך להתחיל מטרי טרי.

חומרים

נתח פילה סלמון של 1 ק"ג בערך
להשרייה: 1/2 כוס חומץ תפוחים
1 כף מיץ לימון
2 כפות רוטב סויה (יש גם כזה ללא גלוטן, או המוצר שהיא ממליצה עליו במתכון המקורי שאני לא חושבת שקיים בארץ)
1 כפית מלח 
1 כפית פפריקה 
אבקת בצל 
אבקת שום (שמתי שום טרי קצוץ) 
1 כוס מים

אופן ההכנה

חותכים את הסלמון לנתחים קטנים. מגיעים ממש עד לעור וכמו מגלפים ממנו את כל מה שדבוק אליו, חלקים שומניים ועסיסיים- חבל לפספס אותם.
היא ממליצה במתכון המקורי גם לקלות את העור בחום של 180 מעלות עד להשחמה. מודה שעוד לא ניסיתי. פשוט כי החתול ממש רצה את העור ונתתי לו... גם ככה אני כבר מנשלת אותם מכל השאריות, עצמות, עורות וכו'- מה כבר נשאר לו לחמוד?

מערבבים את חומרי ההשרייה ושופכים מעל הנתחים בכלי שניתן לכסות.
יש להשרות את הדג לפחות ל-12 שעות (הפעם אעשה את זה בזמן, מבטיחה)



אחרי שעובר הזמן מוציאים את הנתחים לייבוש על מגבות נייר על השיש (כדאי שכבה של כמה מגבות נייר יחדיו), בכדי לספוג את חומרי ההשרייה



עתה ניגשים לייבוש- אפשר להשתמש במייבש מזון (קיבלתי מזמן, הגיע הזמן למצוא אותו ולהכניסו לשימוש. יאללה, למה אני מחכה כבר? הרי ברור לי שזה יהיה סיפור אהבה, נכון?).

אפשר גם להשתמש בתנור- על חום של 60 מעלות. להניח את הנתחים ישירות על הרשת (כדאי לרסס קודם בשמן. נראה לי שקוקוס בהחלט יעשה את העבודה פה) למשל 3-4 שעות


בכל אופן, נתחי הסלמון צריכים לקבל צבע אדום- ורוד עמוק כזה וצריכים להישאר מספיק רכרוכיים ללעיסה. לא יבשים מדיי (אז אולי כדאי לבדוק אחרי זמן סביר ולראות מה המצב שם). הם לא צריכים להשבר



קבלנו חטיף בריא, טעים, שקל לקחת ולאכול בדרכים

איילה טועמת וחושבת מה דעתה על זה
מרבית בני הבית (וגם אורחת לרגע) ממש אהבו את זה...


*** תוספת מאוחרת לגבי מייבש המזון: מסתבר שישנם מייבשים "פשוטים" שאין להם כמה אופציות של טמפרטורות ויש את אלה עם כמה אפשרויות ייבוש.
עבור מוצרים מהחי יש צורך בייבוש של לפחות 60 מעלות.
זה שקיבלתי הוא מהפשוטים, כך שאינו מתאים להכנת ג'רקי'ס ולכן הלכתי את אופציית הייבוש בתנור בחום נמוך לכמה שעות.