"מה יש לצהריים???????? אני רעבה!!!!!!!" נשמע לכם מוכר?

הורים רבים משתפים אותי באתגר היומיומי המתחדש שלהם- מה להכין לארוחת הצהריים.


לפעמים הצורך הזה עולה רק כשהילדים מסיימים את תקופת הגן ומתחילים את ביה"ס ולפעמים אף קודם לכן.


יש לא מעט הורים המעוניינים להציע מגוון תזונתי איכותי לילדיהם ומואסים בארוחות מוכנות מהסופר. הם בוחרים להזין את משפחותיהם באוכל אמיתי, בייתי, טעים ובעל ערך תזונתי גבוה. שאין בו חומרים משמרים, מוצרים מעובדים וכל מיני תוספים בסינית מדוברת. ועם זאת לא כולם מרגישים מאד יצירתיים במטבח. יש אנשים שרק למדו לבשל כשילדיהם התחילו לאכול ולא מרגישים שזה בא להם בקלות.

מתוך ההבנה הזו ומהסתכלות על ההתנהלות במטבח הפרטי שלי הבנתי שאני יכולה להציע כל מיני רעיונות כדי לעורר השראה ולאפשר גם לאחרים להכין אוכל איכותי ובריא שלא בהכרח יחזור על עצמו בכל פעם (וגם קבלתי בקשה מפורשת לשתף מהידע והנסיון שלי, אז החלטתי ללכת על זה. תודה חן!)

קוקו, משוגע על בישול
‏הצגת רשומות עם תוויות סדנא. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות סדנא. הצג את כל הרשומות

יום שני, 27 בפברואר 2017

קבוצת וואטסאפ חדשה של "כיף במטבח" עומדת להיפתח בתחילת מרץ

הגיע הזמן לפתוח מחזור חדש של קבוצת וואטסאפ!

ב 1.3.17 תיפתח קבוצה חדשה של "כיף במטבח עם ורד לב"



ניתן להירשם לקבוצה במנוי חודשי של 300 ש"ח וליהנות משפע רעיונות לארוחות מזינות ובריאות לפי הצרכים שלכם!
הקבוצה מתאימה לבעלי צרכים מגוונים ולמגיעים מגישות תזונתיות שונות- תזונת פליאו, הפרוטוקול האוטואימוני, דל פחמימה, ללא גלוטן, צמחוני, טבעוני, אוכלי כל ועוד.
במידה ותתארגן קבוצה בגישה מסויימת ניתן יהיה להפריד קבוצות לפי גישות וצרכים.
ניתן להצטרף מכל מקום בארץ ובעולם, גם אם מדובר על אזורי זמן שונים.

עבודה בקבוצות קטנות, של עד 10 משתתפים, על מנת שתרגישו בנוח לשאול, לברר, להעלות תמונות ובקשות ספציפיות ולשתף את צורכיכם הייחודיים.

בכל יום אעלה רעיונות לארוחות מזינות, בריאות, מחומרי גלם הקרובים למקורם ככל הניתן ושאינם מעובדים ואנחה לגבי חומרי גלם שאינם שגורים בשימוש בביתכם.

המטרה היא לפתוח את הראש, לגוון את מה שאוכלים בבית, להרחיב את מנעד האפשרויות ולעזור לכם לקבל בטחון בהכנת מנות חדשות עבור כל בני המשפחה.
אני רוצה לעזור לכם להכניס יותר בריאות למטבח שלכם ולגוף שלכם!
ניתן לבקש דברים ספציפיים, "להתקיל" עם מה שיש לכם בבית ברגע נתון ועוד- ככל העולה על רוחכם


רוצים להצטרף אליי לחודש מעניין ולהתחדש במתכונים וברעיונות חדשים?
אשמח לשוחח אתכם

veredavid@gmail.com
052-8527755

 מהמלצות משתתפי קבוצת "כיף במטבח עם ורד לב"
 
רוצה להמליץ מכל ה ❤️ על הליווי של ורד. 
פגשתי אישה בעלת ידע רחב, ששמחה לשתף, ללמד ולתת. 
רוצה להודות לך על ההכרות המחודשת 😆
על כל ההמלצות והטיפים ועל הנתינה האמיתית מלאת השפע. 
תודה גדולה
בטוחה שעוד נשתמע
חיבוק
תמר הורביץ, קיבוץ כברי
מטפלת בתזונה בגישת הרמבם
050-5541060

ורד המון תודה,
יש לך ידע אדיר בתחומך, נהנתי ולמדתי ואני מיישמת כל יום קצת . 

המתכונים פתחו לי את כל התאבון, עקבתי כל הזמן והצלחתי לקרוא יותר בשעות שרצוי שלא להגיב כדי לא להעיר אף אחת......
תודה רבה, שמחה על הצעד הזה שעשיתי איתך ובטוחה שאזדקק לך עוד בעתיד הקרוב 

תודה מכל ה💜
קרן יפה שפנצר, קרית אונו
052-6730002

הצטרפתי בספונטניות לקבוצת הווטסאפ של ורד.
אני אמא לשלושה, אוהבת לבשל אבל חיפשתי רעיונות. מה שהיה לי חשוב זה שהבישול לא יגזול יותר מדי זמן. שיהיה מגוון. שיחשוף את כולנו לטעמים, צבעים, ריחות אחרים.
אחרי חודש עם ורד, אני מיישמת את מה שלמדתי ולמדתי הרבה. היא היתה שם לתמוך, להציע רעיונות.
הבישול של ורד מגוון, עשיר, יצירתי. התאימה עצמה למצרכים שיש לי בבית ומצד שני, נחשפתי ורכשתי מצרכים חדשים.
יש לה המון ידע. 

באמת שזה קל. לא צריך להתאמץ. פשוט להירשם. נותנת לעצמי ליישם לבד ומתכוונת להצטרף בהמשך לחודש נוסף.
לי-אור מבית נחמיה

אשמח להכיר אתכם


יום שישי, 27 בינואר 2017

קבוצת וואטסאפ חדשה לתמיכה במטבח עומדת להיפתח בתחילת מרץ

הגיע הזמן לפתוח מחזור חדש של קבוצת וואטסאפ!

ב 1.3.17 תיפתח קבוצה חדשה של "כיף במטבח עם ורד לב"




ניתן להירשם לקבוצה במנוי חודשי של 300 ש"ח וליהנות משפע רעיונות לארוחות מזינות ובריאות לפי הצרכים שלכם!
הקבוצה מתאימה לבעלי צרכים מגוונים ולמגיעים מגישות תזונתיות שונות- תזונת פליאו, הפרוטוקול האוטואימוני, דל פחמימה, ללא גלוטן, צמחוני, טבעוני, אוכלי כל ועוד.
במידה ותתארגן קבוצה בגישה מסויימת ניתן יהיה להפריד קבוצות לפי גישות וצרכים.
ניתן להצטרף מכל מקום בארץ ובעולם, גם אם מדובר על אזורי זמן שונים.

עבודה בקבוצות קטנות, של עד 10 משתתפים, על מנת שתרגישו בנוח לשאול, לברר, להעלות תמונות ובקשות ספציפיות ולשתף את צורכיכם הייחודיים.

בכל יום אעלה רעיונות לארוחות מזינות, בריאות, מחומרי גלם הקרובים למקורם ככל הניתן ושאינם מעובדים ואנחה לגבי חומרי גלם שאינם שגורים בשימוש בביתכם.

המטרה היא לפתוח את הראש, לגוון את מה שאוכלים בבית, להרחיב את מנעד האפשרויות ולעזור לכם לקבל בטחון בהכנת מנות חדשות עבור כל בני המשפחה.
אני רוצה לעזור לכם להכניס יותר בריאות למטבח שלכם ולגוף שלכם!
ניתן לבקש דברים ספציפיים, "להתקיל" עם מה שיש לכם בבית ברגע נתון ועוד- ככל העולה על רוחכם



רוצים להצטרף אליי לחודש מעניין ולהתחדש במתכונים וברעיונות חדשים?
אשמח לשוחח אתכם

veredavid@gmail.com
052-8527755

 מהמלצות משתתפי קבוצת "כיף במטבח עם ורד לב" 
רוצה להמליץ מכל ה ❤️ על הליווי של ורד. 
פגשתי אישה בעלת ידע רחב, ששמחה לשתף, ללמד ולתת. 
רוצה להודות לך על ההכרות המחודשת 😆
על כל ההמלצות והטיפים ועל הנתינה האמיתית מלאת השפע. 
תודה גדולה
בטוחה שעוד נשתמע
חיבוק
תמר הורביץ, קיבוץ כברי
מטפלת בתזונה בגישת הרמבם
050-5541060

ורד המון תודה,
יש לך ידע אדיר בתחומך, נהנתי ולמדתי ואני מיישמת כל יום קצת . 

המתכונים פתחו לי את כל התאבון, עקבתי כל הזמן והצלחתי לקרוא יותר בשעות שרצוי שלא להגיב כדי לא להעיר אף אחת......
תודה רבה, שמחה על הצעד הזה שעשיתי איתך ובטוחה שאזדקק לך עוד בעתיד הקרוב 

תודה מכל ה💜
קרן יפה שפנצר, קרית אונו
052-6730002

הצטרפתי בספונטניות לקבוצת הווטסאפ של ורד.
אני אמא לשלושה, אוהבת לבשל אבל חיפשתי רעיונות. מה שהיה לי חשוב זה שהבישול לא יגזול יותר מדי זמן. שיהיה מגוון. שיחשוף את כולנו לטעמים, צבעים, ריחות אחרים.
אחרי חודש עם ורד, אני מיישמת את מה שלמדתי ולמדתי הרבה. היא היתה שם לתמוך, להציע רעיונות.
הבישול של ורד מגוון, עשיר, יצירתי. התאימה עצמה למצרכים שיש לי בבית ומצד שני, נחשפתי ורכשתי מצרכים חדשים.
יש לה המון ידע. 

באמת שזה קל. לא צריך להתאמץ. פשוט להירשם. נותנת לעצמי ליישם לבד ומתכוונת להצטרף בהמשך לחודש נוסף.
לי-אור מבית נחמיה


אשמח להכיר אתכם


יום רביעי, 9 באפריל 2014

התחלת אכילה לתינוקות



כאשר אני מעבירה מפגשים של התחלת אכילה לתינוקות אני מדברת בין השאר על סימני המוכנוּת להתחלת האכילה אצל קטנטנים ועל המזונות שאיתם אפשר להתחיל.
אמהות רבות רוצות את המידע הזה בכתב, כדי שיוכלו לחזור אליו אחרי המפגש וליישם את הדברים עליהם דברנו.
בשבילן וגם עבור אחרות אני עושה פה רשימה של מזונות שאפשר להתחיל איתם ומהם להתקדם לשאר המזונות הנאכלים בבית, שהרי המטרה של התחלת האכילה היא שהתינוק יתחיל לקחת חלק פעיל יותר גם בחיים החברתיים של המשפחה שלו.
 
המידע המובא כאן אינו שלם, כמובן, אלא מעין רשימה של מזונות.
את המידע המלא ניתן לקבל במפגשים הקבוצתיים ובהדרכות אישיות




פירות: אבוקדו, בננה, תפוח, אגס, מלון, פירות יבשים (רצוי מאד אורגניים), אבטיח ולאט לאט להתקדם לשאר הפירות.

ירקות: כתומים למיניהם (בטטה, גזר, דלעת, דלורית), עלים ירוקים למיניהם (פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, בזיליקום ועוד), שורשים ופקעות (סלרי, פטרוזיליה, שומר, סלק, לפת ועוד), בצל, שום ובהמשך גם כל השאר, מצליבים, סולניים ועוד.

מזונות מהחי: צירי עצמות, נתחים רכים של בקר, הודו אדום, עוף, דגים (ללא עצמות), מעט איברים פנימיים (הם מאד מרוכזים, לא צריך הרבה מהם עבור קטנטנים), חלמון ביצה ובהמשך גם חלבון. מוצרי חלב- אם בוחרים לתת- בשלבים מעט מאוחרים יותר כאשר יש להעדיף עם % שומן גבוהים ככל הניתן ולא מעובדים.

אגוזים וזרעים: בצורת חמאות בעיקר (שקדיה, טחינה ושאר חמאות אגוזים), או טחונים היטב. ניתן להכין מהם ממרחים, שתייה, לשלב במזונות ועוד.

שומנים רצויים להוספה למזון- למקסימום שובע, אנרגיה וספיגת רכיבי מזון חיוניים: שמן זית, שמן קוקוס, שמן אבוקדו, גהי, חמאה, שומן בקר/ כבש/ אווז.
כמובן שיש להעדיף את השמנים מכבישה קרה או מהפקה בייתית ככל הניתן.

דגנים: אם בכלל, רצוי לתת אחרי שיש כבר חשיפה למגוון מסויים של מזונות. כדאי להתחיל עם אלו נטולי הגלוטן: אורז, כוסמת, קינואה, אמרנט, דוחן, טֶף ולהמנע ככל הניתן מהצפת דגנים עתירי גלוטן בצורת מאפים, לחמים, עוגות, עוגיות ומזונות מעובדים.
ובכל מקרה כדאי להשרות, להנביט ולהתסיס ככל הניתן ולהכין בבישול איטי עם כמות מים גדולה.

קטניות: גם אותן רצוי לתת אחרי שיש כבר חשיפה למגוון מסויים של מזונות, אם בכלל.
אנשים רבים מוצאים שקשה להם לעכל קטניות ולכן רצוי להשרות ולהנביט אותן היטב לפני האכילה.
כדאי להתחיל עם העדינות שביניהן, כמו: עדשים למיניהן ומש.

בכל מצב בו ישנן התוויות רפואיות ספציפיות, מחלות למיניהן, או בחירות תזונתיות אישיות כדאי לקבל הכוונה אישית מדוייקת.

רוצים לארגן בסביבתכם מפגש כזה?
מוזמנים ליצור אתי קשר


לקריאה נוספת:



יום רביעי, 30 באוקטובר 2013

מפגש בנושא תזונת תינוקות- התחלת אכילה

שלב המעבר למזון מוצק הוא שלב התפתחותי גדול בחיי התינוק ואולי עוד יותר בחייה של המשפחה. הנה יצעד התינוק את צעדיו הראשונים אל תוך הווי החיים המשפחתיים המשותפים הכוללים ארוחות, מפגשים, פיקניקים, שמחות, חגים ועוד. עד שלאט לאט יוכל להיות חלק פעיל ביותר בארועים אלו ללא מגבלות ואיסורים.
שלב זה מדגיש גם את הזמן שעבר מאז נולד התינוק.
כדאי לתת לשלב חשוב זה תשומת לב מתאימה להבנת צרכיו המשתנים של התינוק, לבחירת המזונות המתאימים לו ולכיבוד רצונותיו והעדפותיו.

במפגש נבין מהם שלבי המוכנות למעבר זה, איך מתחילים, איך משלבים מזון עם הנקות/ תמ"ל, מה מותר/ אסור ועוד. נדבר על אפשרויות לגיוונים, על כיוונים שונים להתפתחות בהזנת התינוקות והילדים וגם קצת על איך לתכנן מטבח בריא לכלל המשפחה




 

קצת רקע עליי

אמא לארבעה, נטורופתית N.D. ויועצת הנקה מוסמכת IBCLC, בשלנית טבעית עם עבר תזונתי מגוון.
בעבודתי אני פוגשת בעיקר נשים (אך לא רק) ועוזרת להן להכניס סדר למטבח המשפחתי המשפיע עליהן, על בני זוגן ועל ילדיהן.
אני עורכת מפגשי ייעוץ תזונתי אחד על אחד, או עם כל המשפחה, הרצאות וסדנאות בתחומים שונים ומפגשי בישול אינטימיים.
כמו כן אני כותבת בתחום הנטורופתיה והמתכונים. ניתן לקרוא בנושאי הריון, לידה, תינוקות וילדים ובתחום המתכונים ואף להעזר בפורומים שניהלתי בתחומים אלה ובבלוג ארוחות הצהריים שלי- "מה יש לְצהריים"

עלות המפגש: 50 ש"ח למשתתפת.
תינוקות, כמובן, מוזמנים בחום למפגש.
יש להרשם מראש במייל או בטלפון 0528527755

יום רביעי, 29 במאי 2013

תמונות מסדנת הבישול שלי

העברתי אתמול סדנת בישול לפי עקרונות שיטת אן וויגמור, לסטודנטים לנטורופתיה במכללת וינגייט.
היה כיף גדול ובעיקר צבעוני, טעים ומעשיר.

משתפת אתכם גם בכמה מהתמונות, כדי שגם אתם תהנו

השולחן היה עמוס בתחילה במגוון ירקות, עלים, נבטים ואגוזים


לאט לאט החבר'ה התחילו לקצוץ ולהכין


ברור שהיה גם מיץ עשב חיטה (אי אפשר בלי, נכון?)

"פסטת" גזר


סלטים

ירקות ונבטים
קרקר פשתן וגבינת אגוזים

שולחן מלא בכל טוּב


זו הצלחת שלי בסופו של דבר.
מימין למעלה, בכיוון השעון:
קרקר פשתן, גבינת אגוזים מתובלת, "פסטה" גזר עם רוטב פסטו
"חומוס" קישואים, סלט כרובים ברוטב חמניות, סלט ירקות (כרוב, דלעת, סלק) ונבטים



יום חמישי, 11 באפריל 2013

שימו לב לסדנאות שעדכנתי פה

מדיי פעם אני מקיימת סדנאות ומפגשים בנושאי תזונה ובישול ברחבי הארץ.
אני נוהגת לעדכן את הדפים פה בבלוג עם המידע ומסבה את תשומת לב הקוראים לכך.
את כל המפגשים והסדנאות אפשר גם לתת במתנה לחברים ובני משפחה.

הנה מפגש תזונת תינוקות שאקיים ביום א' הקרוב בבת ים, עוד יש אפשרות להצטרף

ובקרוב מתחילה סדנא משותפת שלי עם איילה פישביין, לאמהות אחרי לידה באזור פ"ח- כרכור
סדנת התעמלות ותזונה אחרי לידה.
מוזמנות להצטרף

בקרוב יהיה גם מפגש תזונת תינוקות בכרכור, מוזמנים להתחבר אליי לפייסבוק, או למייל לעדכונים

אביב שמח ופורח!



יום שני, 11 בפברואר 2013

מוזמנים לשים לב למידע שנמצא בלשוניות העליונות

לא לגמרי בטוחה ששמים לזה לב, אז מרשה לעצמי להפנות לשם את תשומת הלב.
מתכוונת ללשוניות העליונות פה בבלוג.

יש שם מידע מורחב יותר אודותיי וקצת על האני מאמין שלי בתחומי התזונה, בריאות ואורח חיים.

מדיי פעם הלשוניות מתחדשות, כמו כשאני מודיעה על סדנאות ומפגשים שאני מקיימת שאולי רלוונטיים לקוראי הבלוג הזה.
למשל, הנה מידע על מפגש בנושא "תזונת תינוקות" שאני מקיימת אחת לחודשיים- שלושה, בביתי בכרכור.
מפגשים כאלה מתארגנים גם במקומות רבים בארץ- בבתים פרטיים, במרכזים למיניהם ועוד.
אני פתוחה להצעות, מוזמנים לאתגר אותי.

עוד אפשר לקרוא שם על המטבח הבייתי, על ארוחות משפחתיות (מנהג שאני מאד מאמינה בו) ועל תזונת פליאו שאני דבקה בה מזה כשנה וחצי.

בנוסף, מוסיפה שם מאמרים משתנים שלי- ותיקים או חדשים. אז כדאי לעקוב אחרי המאמר התקופתי.
ואם יש משהו שאתם רוצים לברר או לשאול אותי, או סתם להחליף כמה מלים.... אתם ממש מוזמנים




יום שני, 21 בינואר 2013

יש! סדנת בישול פליאו!

התזונה הפליאוליתית- אבולוציונית תופסת תאוצה ומודעות גם בקרב הציבור בישראל.
יותר ויותר אנשים מגלים את הפשטות שבאורח החיים הזה, הנטול אוכל מעובד, דגנים, סוכרים ושמנים מעובדים.

אז איך עושים את זה באמת? איך מתרגמים את הרעיון שבתאוריה לארוחות יומיומיות? מה, אפשר לאכול ארוחות מזינות ומשביעות בלי לחם, פסטה ודומיהם?

בסדנא נדבר על עקרונות הבישול ואורח החיים לפי גישה זו, אולם זו בהחלט אינה סדנת מבוא עם הסברים מעמיקים בגישה.
לשם כך, מוזמנים להכנס לאתר של "פליאו ישראל" 
וגם לקבוצה בפייסבוק
שם תוכלו לקבל מידע נוסף ולהעמיק את המחקר שלכם (ותאמינו לי, יש עוד הרבה מה לחקור).


נתמקד בסדנא במזונות האבולוציוניים, ככל שהעת המודרנית מאפשרת לנו: מזונות מהחי, שומנים איכותיים לגוף שלנו, שפע ירקות ועלים למיניהם ונלמד להכין מהם מנות מזינות ויומיומיות לגמרי. וכן, אפשר להכין גם מאפים וקינוחים ללא קמחים, על בסיס קמחי שקדים וקוקוס, פירות, אגוזים, שמן קוקוס ועוד (על אף שאלה אינם הבסיס התזונתי שלנו, בשונה מהתרבות המערבית עתירת המאפים).

הסדנא תתקיים בביתי בכרכור ביום חמישי ה 31/1/13 בין השעות 9:00-12:30 ותכלול ארוחה משותפת ממעשה ידינו.
עלות הסדנא: 200 ש"ח למשתתף.


מספר המקומות מוגבל, מוזמנים לשריין לכם מקום במהרה.
אפשר לראות גם בפייסבוק



יום ראשון, 1 בינואר 2012

מה עשיתי בחופש- סדנת פסטה צבעונית אצל ליה

הגדול שלה והקטנה שלי ביחד בגן.
אנחנו תמיד מחליפות קטעי משפטים על אוכל, בריאות, הרהורים, מתכונים, רעיונות ו...די- רצינו להצליח גם להפגש ולהצליח לדבר קצת מעבר.
אז לכבוד החופש שלקחתי לי בחנוכה ולכבוד יום הולדתה של הקטנה שלה והתכנון שלה לארוחה משפחתית, הציעה ליה שאצטרף אליה לבוקר של הכנת פטוצ'יני צבעוני במטבח שלה.
ברור שהסכמתי!
התכוננו לפוסט עתיר תמונות, כי זה כ"כ יפה התהליך הזה שלא הפסקתי לצלם. ותאמינו לי שדיללתי.

שנים שהייתה לליה מכונת פסטה ידנית ואיתה הכינה כל מיני סוגי פסטה [אח"כ התברר לי שהיא גרה באיטליה 3 שנים בעברה ודוברת איטלקית שוטפת]. מתישהו בנזוגה קנה לה מכונה עם מנוע שמקלה על ההכנה, אם כי ליה בהחלט ממשיכה גם לעבוד עם המכונה הידנית (במיוחד אחרי שאני השתלטתי קצת על הממונעת).

הרעיון היה להכין פסטה אדומה/ סגולה שצבועה בסלק וגם אחת ירוקה שצבועה על ידי תרד.
אז התחלנו בלשטוף את התרד מהגינה ולאדות אותו קלות על מחבת עם מעט מים.
ליה כבר בישלה סלקים, קילפנו אחד וטחנו אותו היטב בבלנדר.

תמונות קודם, מתכון יבוא אחר כך:


כדי להכין את הבצק האדום הוספנו את מחית הסלק לחומרי הבצק שבמיקסר

ליה מודדת כמויות בעזרת הביצה הריקה
הערבול מתחיל


נכון שזה פשוט צבע מהמם?
קצת מעבדים את הבצק ביד, הוא יוצא גמיש להפליא ונעים ביותר לעבודה
את אותו הדבר נעשה גם עם התרד, לקבלת בצק ירוק


איזה צבע!!!
עכשיו אפשר להתחיל לשחק עם מכונת הפסטה.
בהתחלה משתמשים בה כדי ללוש עוד קצת את הבצק ולרדד אותו. מתחילים עם הרמה הכי "גסה" ולאט לאט עוברים לרמות העדינות יותר המביאות את הבצק לעובי הדק ביותר שמתאים



גם אני, גם אני
אחר כך אפשר לייבש מעט את הדפים שיצאו לנו. הם יכולים לשמש ללזניה ויכולים להחתך גם לפסטות בעוביים שונים- ספגטי או פטוצ'יני (אלה האפשרויות בהיו במכונת הפסטה של ליה)

שערות פסטה
תוך כדי התהליך הסתבר לי שהיום הוא הקריסמס ובכל שנה ליה מתקשרת לחמותה האיטלקיה לשעבר בחצות היום, כך שפתאום מצאתי את עצמי עוזרת לליה להכין פסטה בעוד היא מפליגה לה בשיחה באיטלקית צחה על הא ועל דא ודרך אגב, גם מספרת למאמא האיטלקייה שהיא בדיוק מכינה פסטה- איזה צרוף מקרים מדהים!
ממש אווירה כפרית הייתה לנו.

הבנות בינתיים קבלו בצקי משחק ועמלו על שלהן


אתנחתת הצהריים שלנו כללה, בין השאר, גם מרק חצילים קלויים (מהמם! פעם ראשונה שלי) עם גבינה מקומית מהאזור בו ליה גרה בעבר (היא מצאה אותה בדוכן הגבינות בשוק מחנה יהודה וממש התרגשה. פייר, טעימה לאללה!).

אחרי רידוד וחיתוך הפסטה ליה ארגנה לנו דרך איטלקית מסורתית לייבוש הפסטה

מוט המונח בין 2 כסאות, כך עושים גם בביתה של האיטלקייה "שלה" באלפים האיטלקיים
מדהים, נכון?
על הדרך שוחחנו על אוכל, על חינוך, על ילדים, על סמכות הורים, על הריונות, על קהילה- כל מה שנשים עושות כשהן ביחד ומכינות אוכל

מה דעתכם על היצירתיות הזו?
בסוף גם יצאתי משם עם מגש פטוצ'יני להכין בבית


זו פסטה טרייה שיכולה להשמר כשהיא מקומחת מעט.
כשרוצים להכינה, כך ליה הסבירה לי, דואגים להכין את הרוטב מוכן בצד וזורקים אותה לסיר מבעבע מים מומלחים ל 1-2 דקות (בגלל שהיא טרייה).
בהחלט עומדת לנסות את זה....

איך מכינים פסטה- ההסבר של ליה


קודם כל סוג הקמח - אני אוהבת להשתמש בקמח שטיבל מס 2 - קמח לחם. יש להם גם קמח דורום לפסטה אבל הוא טחון גס יחסית וקשה לעבוד איתו.
אפשר גם מקמח כוסמין רק שצריך לזכור שצריך קצת פחות נוזלים כי זה קמח רך ודביק יותר

חומרים (בסיסי)
קילו קמח
10 ביצים
1-2 כף שמן זית
לללוש במיקסר - לא חייבים להגיע לתערובת ממש חלקה - זה יכול לחכות לשלב הבא של הרידוד במכונת פסטה
לא להתפתות להוסיף מים!
ווריאציות - אני אוהבת להכין רק פסטה עם טוויסט
פסטה ירוקה:
צרור עלי תרד שטופים ומאודים
לרסק בבלנדר למחית חלקה ודקה
להחליף מינמום שתי ביצים בכמות שווה של רסק תרד
רצוי אפילו יותר
כמות שווה של ביצה - אני מודדת עם חצי קיפה ריקה.
שני חצאים מלאים ברסק תרד = ביצה

פסטה אדומה:
סלק מבושל ומרוסק למחית
ככל שנשים יותר - עד להחלפה של 5 ביצים - הפסטה תהיה אדומה יותר

פסטה עשבי תיבול:
קוצצים דק דק דק כמה עלי מרווה ופטרוזיליה מערבבים היטב עם הקמח
מכאן כמו בשאר - ביצה כל כל 100 גר קמח

היות ופסטה על בסיס ביצים בלבד, טעימה מאד אך טיפלה כבדה,
אני לפעמים שמה רק 8 ביצים לק"ג ומים בשתי כמויות שוות של ביצים (שוב מודדת לפי הקליפות, לא חייב להיות מדוייק על הגרם)
על הרידוד:
ראיתי במו עיני קשישה איטלקיה בת קרוב לשמונים שמרדדת יום יום פסטה לארוחת צהרים עם מערוך באורך של מטאטא (!) על שולחן גדול.
מי שלא רכש את המיומנות הזו בגנטיקה והתאמן מגיל אפס, יעשה לעצמו טובה וירדד רק עם  מכונת פסטה.
מכונת פסטה ידנית עושה עבודה מעולה.
הרידוד במכונה:
מכונים את ה"מכבש" של המכונה לפתח הכי גדול, מצמידים לפתח גוש בצק ומסובבים את הידית
הפס שיוצא יהיה תמיד גבשושי, ומלא חורים - זה בסדר גמור!
צריך עכשיו לקפל, לקמח קלות משני הצדדים ולרדד שוב עוד פעמים שלוש, עד שיוצא פס בצק חלק. לשים לב, אם הוא קצת דביק - לקמח מעט
מכאן מתחילים להקטין את הרווח וליצור יריעה דקה יותר ויותר.
לגבי הבישול של הפסטה חשוב מאד:
מים רותחים, מומלחים בחופן מלח -
לשים כל פעם רק שנים שלושה חופנים של פסטה
לבשל תוך כדי רתיחה - כ 3 דקות לא יותר!
הרוטב הרצוי, חייב להיות מוכן מראש וחם
מיד כשהפסטה מוכנה, לסנן מעודפי המים, לשים מצקת מהרוטב בכלי ההגשה ולתוך זה את הפסטה.
פסטה טריה ללא רוטב - תדבק לגוש אחד. כך בנגלות לבשל את כל הכמות הרצויה
בהצלחה!

*** ליה מאור מעבירה סדנאות להכנת פסטה לילדים מגיל 7 ומעלה ולמבוגרים. מתאים לימי הולדת וארועים מיוחדים***


רביולי שליה מכינה גם כן- מהממים, נכון?