"מה יש לצהריים???????? אני רעבה!!!!!!!" נשמע לכם מוכר?

הורים רבים משתפים אותי באתגר היומיומי המתחדש שלהם- מה להכין לארוחת הצהריים.


לפעמים הצורך הזה עולה רק כשהילדים מסיימים את תקופת הגן ומתחילים את ביה"ס ולפעמים אף קודם לכן.


יש לא מעט הורים המעוניינים להציע מגוון תזונתי איכותי לילדיהם ומואסים בארוחות מוכנות מהסופר. הם בוחרים להזין את משפחותיהם באוכל אמיתי, בייתי, טעים ובעל ערך תזונתי גבוה. שאין בו חומרים משמרים, מוצרים מעובדים וכל מיני תוספים בסינית מדוברת. ועם זאת לא כולם מרגישים מאד יצירתיים במטבח. יש אנשים שרק למדו לבשל כשילדיהם התחילו לאכול ולא מרגישים שזה בא להם בקלות.

מתוך ההבנה הזו ומהסתכלות על ההתנהלות במטבח הפרטי שלי הבנתי שאני יכולה להציע כל מיני רעיונות כדי לעורר השראה ולאפשר גם לאחרים להכין אוכל איכותי ובריא שלא בהכרח יחזור על עצמו בכל פעם (וגם קבלתי בקשה מפורשת לשתף מהידע והנסיון שלי, אז החלטתי ללכת על זה. תודה חן!)

קוקו, משוגע על בישול
‏הצגת רשומות עם תוויות צנונית. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות צנונית. הצג את כל הרשומות

יום חמישי, 6 במאי 2021

סלט שורשים קייצי- מלא טעם וצבע!

 

רוצים כזה?



סלט שורשים מגורדים עם הרבה טעם וצבע, כי זה מה שהכי התאים לי ביום חם לוהט שכזה


חומרים

שורש דייקון (צנון לבן)
צנוניות
סלק צהוב
בצל ירוק
כוסברה
לרוטב: ג'ינג'ר מוחמץ, וואסאבי, סויה, מעט מייפל, שמן זית, הרבה לימון, צ'ילי לפי מידת החריפות הרצויה, קצת מלח, אבקת שום


אופן ההכנה

מגרדים את השורשים.
קוצצים את העלים הירוקים.
מערבבים ביחד את חומרי הרוטב - בכוונה לא כתבתי כמויות, כי כל אחד אוהב מעט אחרת וזה בסדר לאלתר.
מותר גם לגוון בשורשים ולהשתמש במה שיש לכם בבית- מיני גזרים, סלק אדום, שורש סלרי ועוד.
יוצקים את הרוטב על הירקות ומערבבים היטב.

אפשר לתת לנוח מעט במקרר או לאכול מייד.
אפשר להוסיף נתחי עוף/ בשר/ דג מוקפצים וגם חביתה מתובלת בטעמים דומים ועוד.

מי מכין כזה?

יום ראשון, 29 בדצמבר 2013

סלט חורפי של חסות וירקות חמים



בחורף הקר ממש לא בא לי סלט טרי וקר.
זה פשוט לא מתאים.
אז אני מתחכמת, כי בכ"ז יש מלא ירקות, והרבה מאד חסות!
מה עושים?
משתמשים בחסות כבסיס:  
קוצצים אותן ומניחים בקערה.
מתבלים בשמן זית, חומץ בלסמי, קצת מלח



קוצצים ירקות חורפיים כאלה כמו צנוניות, קולרבי, כרוביות- למקלונים או לחתיכות יחסית דקיקות

מחממים 1 כף שמן קוקוס בווק/ מחבת וכשהוא מתחמם, זורקים פנימה את הירקות ומערבבים- מקפיצים במשך כמה דקות, עד שהם עוד נותרים קריספיים, אולם כבר לא קרירים וקשים מדיי.
אפשר לתבל במלח, פלפל שחור ואפילו בקצת צ'ילי חריף אם מתאים לכם



ברגע האחרון הוספתי פטריות לערבוב
וממש בסוף צנוברים

 

אפשר להשאיר את הירקות להתקרר מעט ורק אז לערבב עם החסות, או להגיש ממש חם על מצע החסות- איך שמתאים לכם.
[כמובן שאפשר להוסיף רוטב נוסף אם רוצים, אני השארתי כך]
יאמי!

יום שישי, 15 בפברואר 2013

מרק משובח של ירקות ובשר ותבנית של ירקות חריפים בתנור

מכניסה את שני המתכונים האלה יחדיו, כי הם הרכיבו אצלי ארוחה אחת והיו פשוט טעימים מאד ביחד (ולחוד)

לפת וצנונים למיניהם בתנור זה פשוט להיט, חבל על הזמן כמה שזה טעים.
וכל כך פשוט גם...

חומרים

2 לפתות (ככה כותבים?)
3-4 צנונים שחורים
4-5 צנוניות ורדרדות
שמן זית, שמן קוקוס (כמה? לפי העין ככה, שזה יכסה את השורשים היטב)
ככפית מלח גס
אופציונלי: מיץ מחצי לימון

אופן ההכנה

חותכים את השורשים לקוביות (אני יודעת, לפת היא טכנית פקעת, אולם אכניס אותה עם כל שאר החבר'ה כדי שיהיה קל יותר להתייחס לכולם ביחד), מניחים בתבנית לתנור


מחממים תנור ל-200 מעלות.
שופכים מעל את המלח ואת שמן הזית ומערבבים היטב.
מוסיפים מעל כמה גושי שמן קוקוס (הוא מוקשה בטמפרטורות האלה. אחרי כמה דקות בתנור אפשר לערבב הכל ביחד).
אופים כשעה, או עד שהשורשים מתרככים.
בסוף אפשר לסחוט מעל מיץ לימון טרי ולהוסיף עוד קצת מלח, אם יש צורך



את המרק רציתי לעשות יותר בסגנון מקסיקני חריף כזה, אולם גם לא היה לי בדיוק פלפל חריף טרי וגם... אני יודעת שלא יהיה לי שיתוף פעולה מצד הילדים עם החריף, אז משאירה את זה למנות שהם בטוח לא יאכלו.
אולם אם אתם מאוהבי החריף ואין לכם אילוצים מבית, לכו על זה! הוסיפו פלפל חריף!

חומרים

3 כפות שמן קוקוס
2 בצלים קצוצים
1 כרישה- החלק הלבן קצוץ
חבילת סלרי- גבעולים קצוצים ועלים קצוצים לחוד
2-3 גזרים בינוניים חתוכים
2 פלפלים- כדאי בצבעים שונים
5-6 שיני שום (לפי הטעם)
[זה המקום להוסיף גם פלפל חריף, אם אתם אוהבים]
4-5 עגבניות בשלות (אפשר גם להחליף ברסק אם אין לכם עגבניות)
נתחי בשר שזמינים לכם: עוף, הודו, בשר טחון, שאריות מארוחות קודמות ועוד (אני השתמשתי בשאריות של נתחי אווזית מהכנת הביף ג'רקי ובבשר לב טחון
1/2 חבילת פטרוזיליה
תבלינים: 1/2 כף זרעי כמון, כף פפריקה מתוקה, כף כורכום, 1-2 כפות מלח גס, פלפל שחור לפי הטעם

אופן ההכנה

בסיר מתאים מחממים את שמן הקוקוס וזורקים לתוכו את הבצלים והכרישה
ואת הגזר גם, אחרי כמה דקות

מוסיפים: פלפלים ועיגולי סלרי, שום ותבלינים- מערבבים היטב
אחרי כמה דקות מוסיפים עגבניות ושוב מערבבים היטב
מכסים את הסיר למספר דקות

בינתיים משחימים את הבשר במחבת

כשהוא השחים לו מוסיפים אותו אל הסיר

מוסיפים מים/ ציר עצמות עד לגובה הרצוי (מרק או תבשיל?)
אפשר לזרוק פנימה גם עוד כמה ירקות (במקרה נתקלתי בזוקיני ובשני תפוחוני אדמה קטנטנים)
מביאים לרתיחה ומבשלים עוד כמחצית השעה- שעה

זה הזמן לזרוק פנימה את הפטרוזיליה ועלי הסלרי שקצצתם

OMG
באמת!

יום ראשון, 10 בפברואר 2013

ארוחה של צנוניות וחומץ בלסמי

יש ארוחות כאלה שאפשר להסתכל על המנות בהן מכמה זוויות.
הפעם יצאו לי שתי זוויות מוצלחות: זו של הצנוניות וזו של הבלסמי.
תיכף תבינו.

למנה הבשרית השתמשתי בנתח אסאדו שהכנתי ערב לפני כן בתנור עם ירקות.
נשאר ממנו נתח לא קטן, אז פרסתי אותו לפרוסות דקות, כמו רוסטביף והשארתי ליום שאחרי.
מניחה שאפשר להתחיל להכין את המנה הזו מאפס, עם נתח שמתאים לבישול קצר יחסית, כמו שייטל, לב, כבד ואחרים. או שתעשו כמוני ותשדרגו שאריות (זה תמיד רעיון טוב להכין נתח גדול יותר ולהתארגן מראש לארוחה של היום שאחרי. אם כבר משקיעים אנרגיה בקנייה, הכנה ובישול- לא?).

על צנוניות בתנור שמעתם? גם אני לא. עד שנתקלתי במתכון באחד מספרי הבישול של מארק סיסון.
הרמתי גבה בהתחלה, כי אנחנו ממש אוהבים צנוניות טריות וחרפרפות, ובכל זאת החלטתי לחכות לשעת הכושר הראשונה כדי לנסות את זה.

ואם כבר צנוניות, אז למה לא לבסס עליהן סלט חריף- מריר- מתקתק עם כל מיני דברים מעניינים

חומרים

1/2-1 ק"ג נתחי בשר בסגנון רוסטביף
מיץ מתפוז אחד (כ- 3/4 כוס)
1/3 כוס חומץ בלסמי
מלח גס, פלפל גרוס

צרור צנוניות
4-5 שיני שום
שמן זית
מלח גס, פלפל גרוס
מיץ מחצי לימון/ 1-2 כפות חומץ בלסמי

1 קלמנטינה
1 אבוקדו בינוני
כמה זיתים שחורים (או מה שיש לכם)
1/3 חבילת רשאד
7-8 צנוניות לא גדולות
חופן עלי חרדל קטנים (צאו בחוץ וקיטפו. זו העונה!)
כמה עלי מנגולד קטנים
לרוטב: שמן זית, חומץ בלסמי, מלח עשבים


אופן ההכנה

מניחים את נתחי הבשר עם חומרי הרוטב בסיר, מביאים לרתיחה ומצמצמים את הרוטב כמעט לגמרי על אש קטנה.

חותכים את הצנוניות לחצאים או רבעים, לפי הגודל שמתאים לכם.
מניחים אותן בתבנית פיירקס ביחד עם שיני השום השלמות.
שופכים מעל שמן זית, מלח ופלפל. כמה? לפי העין והטעם


משגרים לתנור בחום של 200 מעלות ל 20-30 דקות.
הן יכולות להישאר מעט קראנצ'יות, או יותר רכות.
לטעמכם!



חותכים את פלחי הקלמנטינה ל-3 חלקים ומוציאים חרצנים.
חותכים ריבועי אבוקדו.
קוצצים את העלים ואת הזיתים.
חותכים את הצנוניות לירחים דקיקים.
שופכים מעל את מרכיבי הרוטב ומערבבים היטב



אוח, אני מוכנה לאכול ככה בכל יום. באמת!
אולי, אולי, אולי הייתי מוסיפה לסלט עיגולי בצל טריים, אם הייתי חושבת על זה קודם

זה מה שנשאר מהצנוניות בתנור